ريجيم ينحف 3 كيلو فى 3 أيام \"رجيم دكتور ماجد زيتون\"


الفطار

توست+بيضه مسلوقه أو 2معلقه جبنة قريش

بعد الفطار بساعتين كوب لبن خالى الدسم وبدون سكر

"بين الفطار والغذاء 2 ثمرة خيار أو ثمرة جزر"

الغدا


صدر فرخه أو قطعةأستيك مشوى أو سمكه مشويه

5ملاعق فاصوليا مطبوخه نى فى نى + طبق سلطه

بعد الغدا بساعتين ثمرة تفاح أو 2 شريحه اناناس



بين الغذاء والعشاء2 ثمرة خيار أو ثمرة جزر



العشاء

ثمرة فاكهه تفاح او كمثرى +كوب زبادى

شرب المياه لايقل عن 8 لترفى اليوم مع تنظيم مواعيد الاكل



يتم التشغيل بواسطة Blogger.

الاكثر مشاهدة